· 驚蟄到底是什么意思？· 就其本意來看，具有天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲的意思。其實(shí)地下的昆蟲是根本聽不到雷聲的，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠“驚而出走”的客觀原因。對(duì)于普通人來說，驚蟄時(shí)分陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛，能暴露肝的各種健康問題，非常事宜養(yǎng)護(hù)的治療肝病。
《本才綱目》言其“清渴，熱脾，下氣止嘔，治熱疽，厚腸胃，解百毒，延年益壽”。 吃什么呢？ 1、女貞子梗米粥【功效：補(bǔ)腎滋陰】：女貞子10粒、粳米110克。將女貞子洗凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。 2、滋陰清肝菊花飲【功效：菊花歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)、清熱、解毒之功效】：開水沖泡菊花即可。 經(jīng)絡(luò)按摩、養(yǎng)護(hù)肝氣 1、按摩大椎穴位：位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。將四指并攏，緊貼在大椎穴上，用力推擦1—2分鐘，至局部發(fā)熱為佳。 2、按摩肩井穴位：位于肩上，前直乳中穴，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。將一手中指指腹放在對(duì)側(cè)肩部肩井穴上，用力揉按1—2分鐘。雙肩交替進(jìn)行。 3、按摩合谷穴：將一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，用力掐壓1—2分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。 4、按摩曲池穴：將一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)曲池穴上，其余四指附在肘后，用力按揉1—2分鐘，雙手交替進(jìn)行。 驚蟄易春練 經(jīng)過一冬天的蟄伏，人體各臟器的功能都處于比較低的狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)、肌肉還處于“蘇醒前期”，若運(yùn)動(dòng)幅度大、運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)對(duì)身體造定的傷害。因此，春季運(yùn)動(dòng)應(yīng)以和緩為特點(diǎn)，建議選擇慢跑、放風(fēng)箏、打太極等，不要參加競技性很強(qiáng)的活動(dòng)或選擇那些太過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)方式，即自己的專長也不行。 放風(fēng)箏 時(shí)值驚蟄，天氣一般會(huì)變得非常晴朗，人們都會(huì)覺得很舒服，此時(shí)非適合到戶外放風(fēng)箏。放風(fēng)箏可使血液循環(huán)加快，促進(jìn)人體新陳代謝，順應(yīng)了陽氣生發(fā)、氣血外透的節(jié)令特點(diǎn)。 打太極 太極具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)器官都有良好作用。加上它要求意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，配合均勻深長的呼吸，練習(xí)之后，周身經(jīng)絡(luò)通、血脈流暢、身心舒適、精神爽快，對(duì)改善腦功能、防治各種中老年疾病非常有好處。 公衛(wèi)醫(yī)養(yǎng)中心主要為旅居康養(yǎng)、半失能、失能、失智、慢病管理以及健康中老年人群服務(wù)。背后有52個(gè)臨床醫(yī)技科室、價(jià)值3億元的專業(yè)醫(yī)療設(shè)施和1000余名專業(yè)醫(yī)護(hù)人員作為強(qiáng)大依靠，入住老人可以隨時(shí)就地由養(yǎng)老狀態(tài)切換為醫(yī)療狀態(tài)。公衛(wèi)醫(yī)養(yǎng)致力于滿足老人的醫(yī)療和養(yǎng)老需求，在這里，所有申請(qǐng)入住的長者在入住前會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的身體指標(biāo)評(píng)估，根據(jù)評(píng)估結(jié)果配備專業(yè)的醫(yī)養(yǎng)照護(hù)人員。老人入住后，每天有醫(yī)生查房并交班，護(hù)理員則進(jìn)行床旁康復(fù)，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病并就地介入治療，免去轉(zhuǎn)院勞頓、家屬奔波或請(qǐng)人陪護(hù)之苦，從生活照護(hù)、康復(fù)治療到醫(yī)療救治，都可以在院內(nèi)就地一站式解決。醫(yī)養(yǎng)人員的配備上，除了醫(yī)院現(xiàn)有的醫(yī)護(hù)人員外，和高校建立深度合作，由貴陽康養(yǎng)職業(yè)大學(xué)源源不斷為醫(yī)養(yǎng)中心輸送老年護(hù)理專業(yè)人才。公衛(wèi)醫(yī)養(yǎng)中心關(guān)注老年人生活質(zhì)量和身心健康，讓我們一起努力，為老年人提供更多的關(guān)愛和幫助，用更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)為老年人健康保駕護(hù)航。 醫(yī)養(yǎng)中心咨詢電話：18685448514
