自1989年開始，每年六一兒童節(jié)的前一天（5月31日）都是“世界無煙日”，希望下一代免受煙草危害。雖然大家都知道“吸煙有害健康”，但很多時候，這更像一句廣告語，很少有煙民真正正視這個問題。
今天小編找到貴陽市公共衛(wèi)生救治中心內(nèi)六科副主任（戒煙門診專家）王毅毅，為大家揭秘“吸煙”的那些種種危害。
吸煙的高患病/死亡率
全世界吸煙人數(shù)約為11億，中國約有3.5億，每年死于吸煙及其相關疾病的人數(shù)達490萬。有資料表明，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍至20倍，喉癌發(fā)病率高6至10倍，冠心病發(fā)病率高2至3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管類發(fā)病率高2至8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。
吸煙可引發(fā)的疾病
◆肺癌
吸煙是導致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸煙所致。在家中或工作場所接觸二手煙霧也會增加罹患肺癌的風險。
戒煙可降低肺癌風險：戒煙10年后，肺癌風險可降至吸煙者的一半左右。
◆慢性呼吸系統(tǒng)疾病
吸煙是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充滿膿液的粘液在肺部積聚，導致痛苦的咳嗽和呼吸困難。由于煙草煙霧可顯著減緩肺部發(fā)育，因此年輕時便開始吸煙的人罹患慢性阻塞性肺病的風險尤其高。煙草還會加劇哮喘，而哮喘會限制活動并導致殘疾。
盡早戒煙是減緩慢性阻塞性肺病發(fā)展和改善哮喘癥狀的最有效治療方法。
◆結(jié)核病
結(jié)核病會損害肺部并降低肺功能，吸煙會進一步減弱肺功能。煙草煙霧的化學成分可引發(fā)結(jié)核病的潛伏感染，約四分之一的人患有這種感染。由吸煙造成的肺部健康損害會加重活動性結(jié)核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致殘和死亡的風險。
◆心血管疾病
長期吸煙會影響血管，導致血管發(fā)生收縮或者痙攣，而血管收縮就會導致血流阻力增大，血液會變得更加黏稠，加速各器官動脈粥樣硬化，最終導致血栓的形成。
吸煙會導致動脈粥樣硬化，容易導致心肌梗塞并發(fā)，引起猝死，患有冠心病的人吸煙，可能會因為香煙中的有毒物質(zhì)引發(fā)心室顫動，從而導致猝死。
戒煙小措施
尋找替代方法：有煙癮的人想要戒煙的話是比較困難的。在戒煙的時候出現(xiàn)煙癮發(fā)作的時候，可以尋找一些替代的方法，比如在日常做一些技巧性的游戲，將自己的雙手都動起來。也可以在想抽煙的時候，刷個牙來緩解煙癮。在戒煙的過程中要在生活中備一些小零食，有煙癮的時候也可以吃吃零食緩解。
遠離抽煙的環(huán)境：當你在戒煙期間的時候，一定要避開一些有抽煙的環(huán)境，讓自己避開吸煙者的誘惑。
多飲茶：茶葉中的單寧具有破壞，及減輕煙草中的尼古丁中毒的作用，并且茶葉可以有利尿的作用，可以減少毒素在體內(nèi)停留的時間，每天喝一定的水量可以用來沖洗血管中殘留毒素。
公衛(wèi)中心內(nèi)六科
貴陽市公共衛(wèi)生救治中心內(nèi)六科是以中老年心腦血管疾病、內(nèi)分泌及代謝紊亂、神經(jīng)、心理疾病為主的集醫(yī)教研為一體的臨床科室。內(nèi)六科結(jié)合傳統(tǒng)優(yōu)勢學科，對老年癡呆、反復控制不良的糖尿病和高血壓、久治不愈的消化性潰瘍和胃炎，失眠、乏力、不明原因疼痛及全身不適、急慢性酒精中毒、焦慮、抑郁、厭學、網(wǎng)絡成癮、煙酒成癮、老年心理等問題也有深入研究。
內(nèi)六科按照科學的戒煙干預流程提供戒煙服務，和戒煙者一起制定戒煙計劃，增強戒煙信心，應對戒斷癥狀，預防戒后復吸，以達到幫助吸煙者戒煙的目的。
如果您的煙癮較大，無法通過意志力來戒煙，建議您到貴陽市公共衛(wèi)生救治中心接受專業(yè)的戒煙治療。
