如何保護(hù)我們腎臟

腎臟和心臟一樣每天24小時(shí)都在不停地工作著，但是與心臟相比，人們往往不太重視，原因是它的儲(chǔ)備能力更強(qiáng)。當(dāng)其受到輕度損傷時(shí)，病者無明顯臨床癥狀，病情亦被忽略，由于腎組織細(xì)胞損傷后不可再生，當(dāng)腎臟受到嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，其儲(chǔ)備能力逐漸下降，后果就嚴(yán)重了。據(jù)國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)初步調(diào)查４０歲以上人群慢性腎臟病患病率達(dá)8％～9％。與其他危害人類健康的重大疾病相比，表現(xiàn)得更隱匿，起病時(shí)沒有明顯癥狀，許多病人就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展成為尿毒癥。生活中如何預(yù)防腎臟病呢？

首先，堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。

再次，避免使用損害腎臟的藥物，不使用用劣質(zhì)化妝品，以遠(yuǎn)離重金屬的毒害。

最后，對(duì)于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來說，要做到監(jiān)測(cè)“三部曲”：1.定期測(cè)量血壓；2.定期化驗(yàn)?zāi)?，特別是監(jiān)測(cè)尿白蛋白/肌酐比值；3.定期化驗(yàn)?zāi)I功能，目前評(píng)價(jià)腎功能最準(zhǔn)確的指標(biāo)是腎小球?yàn)V過率，低于90即為異常。